SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] +czit Warzywa: papryka, pieczarki, cebula, marchewka, sałata, ogórek, pomidor Napoje: woda 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 21:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o mono zamierzam je jeść tak: 7 dni faza ładowania 30 g dziennie: DNT rano naczczo 5g potem 10 g + 90g gainera, 5g, i znowu 10g + 90g gainera. DT naczczo 5g , bezpośredio przed treningiem 10g+ 90g carbo , bezpośrednio po treningu 10g + 90g gainera, potem 5g. Następne 29 dni 10g dziennie: DNT 10g naczczo (CZY DODAć TU CARBO LUB GAINER??) , DT [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 12:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    apokalipsa: Czyli nie praktykowac tak jak robilem, ze 4 tab na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? Moga walnac kofeine jakies 20 min przed [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 13:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz alkalyn tak, by w porcji bylo 5g kreatyny. DT 5g kreatyny rano, LUB po treningu. 15g nitroII przed treningiem. DNT 5g kreatyny rano 15g nitro to jedna porcja. Pij go tylko przed treningiem. Nie ma sensu w innych porach. W dni bez treningu tylko kreatyna.

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 15:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mogę soga przyznać ale bardzo dziękuję, słyszałem , że kreatyna nie bardzo współgra z kofeiną. Jak mam to pogodzić skoro jestem po długiej przerwie i potrzebuje pobudzenia przed treningiem. Myślałem o czymś takim: DT 5g jabłczan / kofeina przed treningiem + beta alanina/5g jabłczan po 3 godz od koefeiny Zmieniony przez - kubathai w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 19:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byłam strasznie zmęczona, ale stwiedziłam, że zrobię plyo, po firestarterze dam radę. Wypiłam, położyłam się na chwilę, żeby odpocząć i zasnęłam %-) Suplementy Firestater - przed treningiem BCAA - 10g Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 2 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 20:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44efc67a849b4807bec2f2c207a98b0b.png Warzywa: papryka, pomidor, marchew, cebula, pieczarki Napoje: woda 4l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po 4tym posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem Electroactive + ww - w [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 20:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c29d552f5d544f593a1e40664749ac0.png Warzywa: papryka, pomidor, buraki Napoje: woda 4l, kawa x3, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem Electroactive - w trakcie treningu + wit. C 1000 [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 23:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Warzywa: pomidor, papryka, kiszona kapusta, marchewka, rzodkiewki Napoje: woda 4,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 23:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w którym opisujesz DAA w podsumowaniu jest wpisany taki wniosek : "... arginina obniża poziom testosteronu" Dlatego chciałbym zapytać jak to sie ma do supli przed treningowych, niektóre zawierają arginine. Czy tym sammym nie powiniennem zarzucac żadnego boostera z argi?? Wymienic na coś z innym składem?? Skoro DAA zarzuce 2 godz [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 15:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem jak to jest. przeciez bialko to jest lancuch aminokwasow czyz nie? wiec jakie sa roznice miedzy bialkiem a aminokwasami, skoro solaros pisze "obojetne co wezmiesz przed treningiem, eaa, bcaa czy bialko, bierz to co masz" . z takiego tekstu wynika, ze roznic to w sumie nie ma bo organizm i tak przetrawi bialko na pojedyncze aminy? [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 21:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmniejszymy posilek potreningowy) warto tez sobie uzmyslowic,jak wyglada ilosc weglowodanow i bialek w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera przed treningiem 22 gramy glukozy-daje nam to 86 kcal -miesnie zawieraja 500 gramow glikogenu-daje nam to 2000 kcal -watroba zawiera 86 gramow glikogenu-daje nam to ok 350 [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 14:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] organizm ma az takie zasobnosci energi to tak naprawde wychodzi na to ze jest zupelnie samowystarczalny... tzn moze ujme to inaczej... ja z tego wywnioskowalem ..ze wystarczy poprostu jesc zamierzona dawke kalori..i nie ma roznicy tak naprawde czy bedzie to rano przed treningiem po czy na noc...stan anaboliczny bedzie i tak sie utrzymywal...

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 15:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więcej bo jest okres potreningowy) ryżu z 250g piersi a poźniej już jeść tak jak przez reszte dnia? 2.Ćwicze rano po śniadaniu więc śniadanie jest jednocześnie posiłkiem przedtreningowym, jem je na 2 godziny przed treningiem, do tej pory jako że bylo to jednocześnie pierwszy posiłek i posiłek przedtreningowy to jadłem i węgle i białko i [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 19:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki, za odp. Druga sprawa. Powiedzmy, że miksuje mini-stacka z gainerem i mlekiem. Mogę taki mix przyrządzić przed treningiem? Czyli: 16:00 przygotowuje mix 16:20 rozpoczynam trening 17:30 - kocnze trening, spożywam mix Nie zepsuje się?

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 21:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeleciałem cały temat ciekawa dyskusja. Solaros mam pytanie co sądzisz o czymś takim, Waga 88kg BF - 12% DIETA:120g tłuszczy, 200g białka, 400g węglowodanów. -Dwie godziny przed treningiem posiłek -Na początku i w trakcie treningu popijany shake Vitafit Leucine Carboplus 70g + 25g BCAA XTRA -Po treningu Vitafit Leucine Carboplus 70g + 25g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 01:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros, a co myślisz o takiej opcji: Przed treningiem: Posiłek wysoko ww + trochę białka + zestaw witamin/ W trakcie: Izotonik+BCAA 10-20G. Po treningu: 40g izolatu, izoleucine-carbo z sfd (50-70g), 5g kreatyny, 4-5g leucyny dodatkowo. Do tego jeszcze dać do następnego posiłku jeszcze leucyne i witmine C na zbicie kortyzolu. Czy to nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 12:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] typu IF a dieta zbilansowana rozni sie zdeka czestoscia spozywania posilkow,ilością ich,czasem postu a diecie zbilansowanej ten nocny post wynosi ~6-8h wiec nawet jedzac 2h przed treningiem nic nie jedzac po treningu ten okres bedzie stanowaczo maly wstajesz rano i masz we krwi sporo aminek bo ten ostatni posilek sie jeszcze trawi nie jedz po [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 15:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros, 10h trawienia posiłku.. to nie wystarczy zjeść porządnego posiłku przed treningiem? powiedzmy robiąc trening o 16:00, jemy pełnowartościowe posiłki o 7,9,12,15 czyli aż 4 posiłki! - wtedy po treningu węgle proste + ryż+kura. przecież z całego dnia trzymając się dobrej diety będziemy mieli sporo aminek we krwi czyż nie? kreatyna, witaminy [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 01:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros, zapytam sie tutaj, bo to chyba najodpowiedniejszy temat do tego pytania. Mianowicie, czytajac kilka tematów tutaj odnosnie suplementacji postanowilem zrobic to tak: przed treningiem bcaa po treningu wpc+mleko(0,5% tluszczu)+wegle z owocow Czy tak bedzie ok??

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 17:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)